Yuav Xaiv Ib Tug Kws Qhia Zoo Tus Kheej-Tshooj II li cas?
Hauv thawj ntu ntawm ntu ob ntu no, peb tau nkag mus rau qee qhov kev qhia zoo txog kev txheeb xyuas thiab xaiv tus kws qhia zoo rau tus kheej.
Hauv seem ob thiab kawg no, peb yuav nkag mus rau cov lus qhia ntxiv kom koj thiaj li xaiv tus kws qhia paub txoj haujlwm kom paub tseeb txog koj li kev noj qab haus huv, kev nyab xeeb, thiab lub dag zog.
Puas yog koj yuav tsum tau xaiv tus kws qhia ntawv tus kheej uas yuav thawb koj tshaj qhov txwv?
Coob tus kws qhia kev ua neej nyob nrog lub tswvyim hais tias koj tau nkim sijhawm nyob hauv chav kis las tshwj tsis yog tias koj tabtom kawm ua lub dag lub zog nrog lub hom phiaj ua ntej thiab tsom rau kev ua haujlwm lossis kev ntsuas lub cev. Tab sis qhov no kiag li tsis quav ntsej cov tons ntawm zoo-sau tseg lub cev zoo li Mental health qhov zoo ntawm kev tau txais cov kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab kev tawm dag zog. Cov npe no suav nrog tab sis tsis txwv rau:
- Txhim kho tuaj pw
- Txhim kho qhov kev paub zoo ntawm thaj chaw thiab muaj kev ntseeg siab
- Txhim kho mus ob peb vas thiab siab
- Kev txuag ntawm cov pob txha
Kuj ceeb tias, ntau ntawm cov kws qhia tsis meej pem tawm muaj saib ntawm cov neeg txhawb nqa qoj uas ua kom tawm dag zog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeebthiab hais tias cov neeg txhawb zog no tau txaus siab rau "ua neeg tsis paub cai." Hauv lwm cov lus, lawv tau ntawm qhov pom tias cov neeg vwm ntawd 24/7/365 tshaj tag nrho lawv lub neej nyob ib puag ncig cov cev nqaij daim tawv thiab khoom noj yog qhov zoo dua, thiab cov neeg uas tsis xav nrog cov kev siv zoo ib yam qis dua.
Qhov tshij, tsis muaj ob qho kev ua xyem xyav hais tias qhov no tsis muaj dab tsi tab sis ib qho kev dag tag nrhoCov. Cov no yog tib cov kws qhia uas yeej ib txwm muaj kev sib tw thiab tsis txaus siab vim li cas qee qhov kev tawm dag zog buffs "nyuam qhuav tsis tau nws"los yog xyov tsis tu. Tam sim no los qhov tseeb - tsis muaj dab tsi tab sis tus qhov tseeb tiag thiab qhov tseeb tiav!
Feem ntau, nws tsis yog hais txog tias cov tib neeg no tau raug cem "lawv cia li tsis tu"Tab sis nws yog qhov tseeb hais txog lawv tsis quav ntsej txog dab tsi tus kws qhia tus kheej xav kom lawv tsuas yog txhawj txog. Hauv kev luv luv, nws yog tus kws qhia uas yog cov neeg ua tsis tau. Nws tsuas yog vim hais tias cov kws qhia no tsis tuaj yeem nkag siab tias feem ntau cov neeg tawm dag zog tsuas yog sib cav nrog kev kov yeej kev tawm dag zog lub cev, ua kom nquag plias, thiab txaus siab rau txhua qhov kev tawm dag zog (cov no yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog lub hom phiaj uas cov kws qhia zoo yuav tsum txaus siab rau kev pab txhawb thiab txhawb nqa) thiab tsis ua tiav tawm ntawm txoj kev thiab zoo cov lej tuag.
Dab tsi ua ib tus kws qhia zoo rau tus kheej?
Nrog rau txhua yam uas peb tau nyeem txog txog tam sim no nyob rau hauv ob tshooj lus ntawm no yuav ua li cas xaiv tus kws qhia zoo rau tus kheej, nws yog qhov yuav tau hais tias lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus kws qhia tus kheej yog los muab kev tshoov siab thiab kev kub siab hauv lawv cov kev sib txawv thiab kev tsim kho tshiab. txoj hauv kev rau cov neeg tawm dag zog thiab paub lawv txoj kev noj qab haus huv, kev tawm dag zog, bodybuilding, los yog kev nyab xeeb lub hom phiaj. Xav tsis thoob vim li cas? Tsis muaj leej twg yuav txaus siab txaus txaus lossis yuav tau txais kev tshoov siab kom dhau qhov kev txwv lawv tus kheej los yog paub txog lawv lub peev xwm muaj tseeb yog tias lawv tus kws qhia ntawv tsis nyiam nyob ib puag ncig lawv lossis tsis cuam tshuam lossis tsis sib txuas lus zoo.
Uas tau hais tias, muaj tus ua paub qhov tseeb tsuas yog ib qho me me ntawm qhov dab tsi tiag tiag ua rau tus kws qhia zoo rau tus kheej. Hauv lwm lo lus, txoj haujlwm ntawm tus kws qhia tus kheej tsis yog txwv rau qhov lawv txhawb cov neeg txhawb nqa lub cev zoo nkauj xwb tab sis kuj yog txhua yam lawv ua rau lub sijhawm thiab qhov chaw ua ntej.
Muab yooj yim, tus kws qhia zoo yog ib tus kws tawm dag zog ib ce dhau los uas muaj kev paub tob txog cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws, kev sib tw cardio, kev noj zaub mov zoo, thiab kev ua tau zoo ntxiv tshuaj xws li xaiv cov androgen receptor modulators (xws li Ostarine,Nutrabol,Cardarine, thiab lwm yam uas tuaj yeem yauv tau yuav yooj yim los ntawm qhov zoo tshaj plaws SARMs UK lub khw - Tus SARMs Khw) pab koj nrog roj tsis thiab leeg nceCov. Qhov no yooj yim vim tias yuav muaj qee lub sijhawm uas koj yuav zoo li koj qhov kev ua tau tsis nce raws li qhov nws yuav tsum tau ua. Cov no yuav yog lub sijhawm uas koj yuav tau siv kom PEDs txhawm rau txhawm rau ua kom qhov bar ntawm workout kev ua tau zoo thiab tshwm sim.
Ntxiv rau cov txiaj ntsig no, tus kws qhia tus kheej zoo tshaj plaws yuav tsum muaj peev xwm thiab ntseeg tus kheej ntawm kev tawm dag zog, kev siv dag zog, thiab qhov muaj peev xwm ua ntej & koom haum kev tawm dag zog.
Hauv lwm lo lus, cov khoom yooj yim uas sib txawv ib tus kws qhia tau zoo los ntawm cov kws qhia tsis zoo yog cov hauv qab no:
- Paub qhov tseeb, nkag siab, thiab qhov tseeb ib ce yuav tsum tau ua tom qab thiab dab tsi yuav zam ua raws li tus neeg muaj peev xwm, kev kho mob, kho lub cev, thiab lwm yam ntawm tus neeg.
- Kev paub siv cov kev qhia, kev saib xyuas qhov tseem ceeb, thiab npaj cov kev tawm dag zog rau kev tsim thiab tswj kom muaj lub dag zog ua haujlwm kom muaj peev xwm ua tiav cov kev hloov tshwj xeeb.
Kev cob qhia cov khoom siv thiab kev hloov pauv tuaj yeem mus thiab mus tab sis ib tus kws qhia tus kheej niaj hnub no yuav luag zoo tib yam li tus kws qhia zoo tshaj plaws 10, 20, thiab 100 xyoo ua ntej lossis tam sim no. Tsuas yog vim hais tias lub cev thiab nws qhov biomechanics zoo yeej tsis tawm ntawm hnub tawm.